A relaxálás és a test tökéletes működése érdekében, nagyon jó választást jelent a jóga nyújtotta mozgásterápia. Ezeken kívül, a mozgásforma egy csodálatos út, ami önmagunk megismeréséhez vezet és érdemes tudni, hogy ennek több típusa létezik. A jóga fajták egyik kiváló változata a Hatha. Ez tulajdonképpen a testi-lelki egészség tudománya.
Ez a legjobban elterjedt jógatípus, aminek ellentétben a legtöbb jógairányzattal, nem a megtisztulás és az üdvösség a célja, hanem a testi és lelki egyensúly megteremtése. Fontos jellemzője, hogy lassú ászanákból épül fel és elsősorban a légzésre, valamint a meditációra összpontosít. Kezdőknek tökéletes választás, mert remekül bevezeti őket a jóga alappozícióiba, a relaxációs technikákba. Azoknak ajánlott ez a mozgásforma, akik szeretik a változatosságot.
A jóga fajták másik variációja az Astanga, ami rendkívül intenzív. Kötött gyakorlatsorozatokból áll és az egyes sorozatok sorrendbe állítják a különböző ászanákat, összekötik őket mozgással, légzéssel, bandhákkal, illetve dristikkel. A jóga fajták eme típusa megállás nélkül végzett jógagyakorlatok sorozata, ami megfelelő állóképességgel rendelkező személyeknek ajánlott.
Gerincjóga is létezik, ami a fizikai test és az idegrendszer problémáinak megelőzésére, kezelésére optimális. Itt az aszánák a helyes testtartás kialakításában és a fájdalom enyhítésében játszanak szerepet. Akik meg akarják óvni a gerincüket az elváltozásoktól és javítani szeretnének a testtartásukon, jól teszik, ha ezt választják. A Bikram is a jóga fajták egyik változata, amivel az immunrendszer erősítését érhetjük el, de segít a fogyásban, a méregtelenítésben, stresszkezelésben.